为助力低自我认同感学生有效缓解心理压力，进一步提升其情绪调控能力及自我价值感，4月17日，经济管理与电商学院精心策划并成功举办了“心语石膏 ‘涂’个开心”正念彩绘心理团辅活动。本次活动巧妙地将正念体验与艺术疗愈融为一体，通过沉浸式的体验方式，引导学生专注于当下、勇于表达自我，有效释放情绪，进一步增强自我认知。
活动在轻柔的音乐中拉开帷幕。心理辅导员首先带领同学们进行“心灵之旅”热身练习。通过“正念呼吸”，大家闭目凝神，将注意力集中于呼吸节奏，逐渐放松身心。随后的“身体扫描”环节，同学们从头部到脚尖逐步觉察身体感受，学会接纳当下的自己，为后续活动奠定平静而开放的心理基础。在“心语石膏”核心环节中，同学们在指导下挑选心仪的石膏模型，以正念状态投入彩绘创作。心理辅导员强调：“每一笔色彩都是内心的表达，无需评判好坏，只需感受此刻的专注与愉悦。”创作过程中，同学们逐渐放下“我不够好”的焦虑，全情体验色彩带来的情绪释放。一位参与者举起绘有向日葵的石膏作品说道：“以前总觉得自己做不好事情，但今天发现，原来我也可以创造出独一无二的美。”其他同学也纷纷分享创作感悟，在彼此真诚的反馈中，重新发现被忽视的自我价值，学会用正念的眼光看待自己，在日常生活中发现更多可能性。
本次活动作为心理健康活动月系列团辅活动之一，将心理调适与创意实践相结合，为学生提供了情绪释放的新途径。下一步，学院将持续针对不同学生群体需求，创新心理健康教育形式，开展丰富多彩的心理健康促进活动，助力广大学生健康成长，积极营造充满正能量的校园心理环境。（文/丁雪）
